jak stosowac

[...] mimo tego diete trzymam dopiętą a i trening myślę jest w miare ok startowałem z wagi ok 69 kg, teraz jest ok 73 w ciągu tych dwóch miesięcy, na cyklu chciałbym zbydować jak najwięcej masy przy możliwie najniższym bf, wcześniej nie stosowałem żadnych syplementów prócz białka WPC Warto zrobić przy takim stażu cykl, czy może poczekać jeszcze? [...]

Czesc, zakupiłem wyzej wymieniony spalacz i w zwiazku z tym chciałbym wiedziec, jak należy go stosowac. W dt 3 kapsy przed treningiem(bezpośrednio przed treningiem, czy trochę wczesniej?), a w dnt 3 kapsy rano na czczo bedzie ok? Pozdrawiam

[...] Moja waga zupełnie nie chce skoczyć w górę, jestem typem ektomorfika. Na obecną chwile ważę 55.9 kg i mam 178 cm wzrostu. Drażni mnie to trochę, ponieważ całe życie uprawiam jakieś sporty, lecz moja sylwetka na to zupełnie nie wskazuje (oprócz świetnie wyrobionego brzucha). Ostatnio starałem się ograniczyć wszelkie areoby, jeść jak najwięcej [...]

Cześć, Pytanie które mam w 100% nie pasuje do tego działu bo oprócz suplementacji też zachacza może o działy takie jak dieta czy typ treningu. Oprócz siłowni, bardzo dużo jeżdżę rowerem a że zbliża się sezon rowerowy chciałbym się doradzić jakie suple stosować, żeby zminimalizować spadki przy bardzo długich aerobach (nieraz nawet po 5-6 godzin w [...]

[...] powiedzieć, że wogóle ćwiczę 2 miesiące, bo wcześniej to było takie byle co, a nie trening. W związku z tym mam kilka pytań(zadałem je też w treningu, ale tam nie uzyskałem jak narazie konkretnych odpowiedzi): 1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie [...]

[...] hantelką 3s Klatka: Wyciskanie hantelkami ławka skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem " odwrotne pompki " 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s A-Poniedziałek B-Wtorek C-środa tak to może wyglądać ?? I czy w następnym tygodniu zmieniać ABC na BAC czy może zostać tak jak jest?

[...] i dokładam ciągle ciężar, aż będę wstanie podnieść raz, potem schodzę z ciężaru jedną serię. Co dalej? Jakiś inny plan treningu? Jak zrzucić trochę z brzucha i "boczków", żeby jakoś wyglądać na plaży :) jestem nowy na forum, więc jakby taki temat już był to proszę o wybaczenie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ab2a26c4d664be093af140f22f229f9.JPG

[...] pytanie: Mam ok 190 cm wzrostu, ważę ok 75 - 76 kg. Generalnie jestem szczupły, ale mam nagromadzoną tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Chciałbym ją zgubić, najlepiej jak najszybciej. Od dwóch tygodni biegam i trzymam jako taką dietę (widać jakieś efekty), jednak zakładam zmianę tego planu na taki oto: Śniadanie (ok 12.00, nie ma innej [...]

Tak jak w temacie . I po jakim czasie mogę się spodziewać widocznych efektów oraz do tego treningu stosować sztangę cięższą czy bardziej lekką ? Z góry dziękuję Oto trening : Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 14x12x12 Barki: Wyciskanie sztangi nad głową 14x14x12 Triceps: Podnoszenie sztangi za plecami 12x12x12 Nogi: [...]

[...] poruszalem sie swobodnie ale i tak poszlem do doktora ktory wlozyl mi ja do szyny.Teraz po sciagnieciu kostka jest jeszcze troche opuchnieta z przodu oraz przy wiekszej probie skrecenia jeszcze boli.Nosze opaske elastyczna.I tu moje pytanie jak dlugo powinienem odpuscic sobie trening(p.nozna) oraz jakie stosowac treningi aby wzmocnic ten staw?!

Witam. Jestem 6-7 tygodni po cyklu i 7-8 tygodni przed nastpwnym cyklem. W srodku chcialem zarzucic jakis stafk kreatynowy i moze przedtreningowe;) myslalem nad nitrobolonem. I nie wiem czy sam nitro czy cos do tegk,jakas przedtreningowe. Zeby cos siekall bo zmuła mam na silce. No i mam pytanko czy to wkgole na mnie podziala po towarze.;) [...]

[...] siłownie 3 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam trening piłki nożnej i 2 razy w tygodniu biegam. Mój staż to pół roku na siłce. Posiadam diete. Przez ten czas przyjmowałem jakieś suplementy: m.in Bcca, Amino 9000, Zma. Z efektów jestem zadowolony. Teraz chciałbym troche bardziej porzeźbić i troszeczke spalić tłuszczyku. Mam zamiar teraz [...]

[...] wyciąć. 2. Czy jest duża różnica w prędkości topienia fatu ze spalaczami?? 3. Na co patrzeć w składzie szukając odpowiedniego spalacza?? Widząc, że spalacze opierają się na jakiś ekstraktach z zielonej herbaty, kofeinie, to mam wrażenie że można to zastąpić naturalnymi składnikami. Byłbym wdzięczny za odpowiedź na te 3 pytania. Sporo by mi to [...]

mianowcie tak jak dlugo mozna brac HMB czy mozna je stosowac codziennie ? prze wiecej jak 3 miechy ? czy mozna je jesc jak zwykle witaminki w celach nie koniecznie kulturystycznych? kiedys jak bralem to znakomicie działało mi na sen i wypoczynek, mysle ze i tym razem tak bedzie ale chcialbym je zazywac caly czas a nie tak od do .

Witam, zostalem poproszony przez dziewczyne aby zaczerpnac rad na temat napisany powyzej, czyli jak spalic zbedny bf (stracic troszke kg) z okolic "pupki, nozek, brzuszka" info o dziewczynie: wiek: 24 lata waga: 58kg wzrost: ~170cm zapotrzebowanie: ~1500kcal Chcialbym, abyscie opisali jaka diete powinna stosowac (jakie produkty powinna spozywac, [...]

jest to pierwsza jako taka dieta ktora mam zamiar stosowac.brakuje w niej nieco bialka i jest troche zbyt wiele weglowodanow. Oto ona: 1 posilek: 50 g plaktow kukurydzianych 0,5 litra mleka 100 g ser twarogowy poltusty 100 g chleb razowy zytni (120 ww, 43b,34 t) 2 posilek: obiad(zalezy co jest na stolowce, wlasnie tu mam problem z policzeniem [...]

Witam... Chciałbym zrobić cykl typowo masowy. Pisze to ponieważ chciałbym się was poradzić czy jest to dobrze zrobione i ew. czekam na wasze sugestie... Rozpiska : 1-4 Metka Scanbeach ( 5 tabletek na dzień ) 1-10 Deka Grecka ( 2 ml. na tydzień ) 1-12 Teść Prolongatum Jelfa ( 3 ml. na tydzień ) POLECONO MI RÓWNIEŻ DO TEGO SYROP NA APETYT [...]

[...] to na dobra bo popaliłem mięśnie a dokładniej bicepsy;/ teraz po treningu zamiast rosnąć stajom sie jeszcze mniejsze :( nie wiem co zrobić, chciałbym sobie zrobić trohe luzu i dać im odpocząć, lub zrobić trening regeneracyjny, ale jak jusz napisałem jestem w połowie cyklu i musiałbym odstawić kreatyne;/ co mi radzicie ?? jak powinienem postąpić??

[...] to wlasciwie z tym jest na prawde? AAKG jest odzywka z grupy NO boosterow podwyzszajacych cisnienie we krwi i nie powinny stosowac tego osoby z chorobami ukladu krwionosnego jak i chorow serca ze wzgledu na to cisnienie, ale w jednym z arktykulow przeczytalem ze arginina zawarta w AAKG jest bardzo dobra i pomaga w przeciwdzialaniu wielu chorow i [...]

A to środki które polecam w trakcie jak i po cyklu sterydowym Sylimarol.,HepatilL,Sylicylar,Sylvit 80,Cynarex,Cynarein,Legalon,Cholegran,Hapa merz,czosnek-na wontrobe finasteride-łysienie i prostota Nolvadex,Arimidex-Dinekomastia-retencja wody Hcg,Cytrynian clomifenu,Clomid-na odblokowanie po cyklu Proviron-łagodzi depresje oraz zaburzenia popędu [...]